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Fibras alimentares: tipos, indicações e dicas

As fibras alimentares são componentes das paredes dos vegetais, e embora sejam carboidratos elas não são digeríveis pelas enzimas do sistema digestivo humano, portanto não fornecem calorias. Uma dieta com alto conteúdo de fibras alimentares pode ajudar na perda de peso e alguns estudos também mostraram benefícios em certas doenças. Alimentos com alto teor de